みなさんこんにちは！
八神奏介です。
みなさん、演奏会や実技試験の前に緊張すると思うのですが、そんな時どのように気持ちを落ち着けていますか？
緊張が原因で、体調が崩れてしまったり、コンディションが整わなくて、翌日に影響してしまったということはありませんか？
そんな方のために、本日のブログでは演奏会や実技試験など、緊張を迫られる本番の前夜に僕が行うルーティーンをご紹介します。
緊張や不安な気持ちが入り交じる中、いつも通りベッドに入ってぐっすり。。そんなの無理！！！
前日の夜はどうしても気持ちが落ち着かず、なかなか寝付けない、、、。
そんな経験はありませんか？
いつも通りにしていればいいのに、僕は何か特別なことをして失敗していました。
でも緊張や不安から、「何かしてないと落ち着かない！！」という方も少なくないのではないでしょうか？
少なくとも僕はその中の一人です。
落ち着かないなら、やることを作ればいいじゃないか！！
特にやることがないから、しなくてもいいことをやりだして失敗するんですよね(^^;
「やることがないなら、作ればいいじゃん♪」
簡単なことですが、コレが意外にに重要なことなのです！
八神奏介の本番前夜のルーティーンは【靴磨き】
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ストレッチや楽器を磨く、楽譜を見直す、ホットミルクを飲むなど、色々考えてやってみた結果、靴磨きが一番よかったのです！
もちろん今まで靴磨きは前日にきちんとやっていましたが、割りと早い段階で衣装と一緒に準備してしまっていました！
この靴磨きを、前日の準備の一番最後の最後まで残しておくことがポイントです！
どうして靴磨きが、緊張緩和に効果があったのか。
僕なりに考えてみました！
- ゆっくり落ち着いてやれる
- ある程度時間がかかる
- 成果が目で見て分かる
この3つが効果が期待できる理由だと思いました！
ゆっくり時間をかけることで、気持ちを落ち着けることができる！
そして、磨いて綺麗になった靴を見て明日頑張ろうと前向きな気持ちになれる！
更に翌朝その靴を履いて出掛けるときに、その気持ちを思い出すことができる！
自分に合ったルーティーンを見つけられますように
今回のブログでは僕の本番前夜のルーティーンについてご紹介しました。
気持ちの問題で今までの練習成果を発揮できないほど悔しいことはありません！！
僕はこの【靴磨き】というルーティーンを始めてから、コンディションが安定するようになりました！
僕と同じ悩みを抱える方へお役に立てれば幸いです。
みなさんご自分にあったルーティーンを見つけてみてくださいね！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
必要な方へ届きますように☆
八神奏介
